🥊 Self-défense féminine à Brétigny-sur-Orge : les cours ouvrent le 7 novembre 2026 !
Un nouveau cours 100 % féminin à Brétigny-sur-Orge, dans l’Essonne (91)
À partir du samedi 7 novembre, l’École des Dragons lance son nouveau cours de self-défense féminine à Brétigny-sur-Orge, en Essonne.
Accessible dès 14 ans, ce cours est destiné à toutes les femmes, débutantes ou confirmées, qui souhaitent apprendre à mieux se défendre, développer leurs réflexes et surtout gagner en confiance en elles.
Les cours se dérouleront tous les samedis de 16h à 17h30 au gymnase Auguste Delaune à Brétigny-sur-Orge (91220).
💪 La self-défense féminine : apprendre à se protéger et prendre confiance
La self-défense ne consiste pas uniquement à apprendre des techniques physiques. C’est également un travail sur la confiance en soi, la vigilance, la gestion du stress et la capacité à réagir face à une situation imprévue.
Au cours des séances, les participantes pourront apprendre progressivement à :
développer leur confiance et leur assurance ;
améliorer leurs réflexes et leur réactivité ;
apprendre des techniques de défense simples et accessibles ;
mieux gérer leur stress ;
développer leur coordination ;
adopter les bons réflexes face à une situation potentiellement dangereuse ;
se sentir plus sereines et autonomes au quotidien.
Pas besoin d'avoir déjà pratiqué un art martial ou un sport de combat pour commencer.
👩 Un cours 100 % féminin à Brétigny-sur-Orge
Ce nouveau cours est exclusivement réservé aux femmes, dans une ambiance bienveillante, respectueuse et sans jugement.
Il est accessible à partir de 14 ans et encadré par Céline Da Silva, professeure de self-défense.
L’objectif est de permettre à chacune de progresser à son rythme, quel que soit son niveau ou son expérience.
📍 Où pratiquer la self-défense en Essonne ?
📅 À partir du samedi 7 novembre🕓 Tous les samedis de 16h00 à 17h30📍 Gymnase Auguste Delaune – Brétigny-sur-Orge (91220)👩 Professeure : Céline Da Silva👩🦰 Cours 100 % féminin – dès 14 ans
Le gymnase Auguste Delaune est bien situé à Brétigny-sur-Orge, rue Henri Douard.
Les cours pourront également avoir lieu pendant les vacances scolaires, selon les disponibilités de l’enseignante.
💶 Tarifs du cours de self-défense féminine
Cotisation annuelle : 250 € + Licence : 39 €
Un cours d’essai payant est également proposé pour permettre aux nouvelles participantes de découvrir la discipline.
👟 Quelle tenue prévoir ?
Une tenue de sport confortable suffit :
Jogging, legging ou pantalon de sport + T-shirt + chaussures adaptées.
Aucun équipement particulier n’est nécessaire pour débuter.
❤️ Une nouvelle activité pour les femmes de Brétigny sur orge
et des environs
Vous habitez Brétigny-sur-Orge, Montlhéry, Le Plessis-Pâté, Sainte-Geneviève-des-Bois, Saint-Michel-sur-Orge, Arpajon ou ailleurs en Essonne et vous souhaitez découvrir la self-défense féminine ?
Venez rejoindre l’École des Dragons et profitez d’un cours spécialement pensé pour les femmes.
Apprendre à se défendre, c’est aussi apprendre à avoir confiance en soi.
👉 Les cours débutent le 7 novembre à Brétigny-sur-Orge. Contactez l’École des Dragons pour vous inscrire ou obtenir plus d’informations
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